Aerobik je fizička aktivnost (trening) aerobno, aerobno – anaerobnog karaktera koja se održava u borilačkoj sali S.R.O.C. “Vračar”, pod stručnim nadzorom instruktora, uz muziku.

Aerobni program počinje zagrevanjem koje ima za cilj da pripremi telo za glavni, kondicioni deo časa:

• Statične vežbe oblikovanja (iz različitih položaja, primenjene na svim segmentima mišićne strukture)
• Vežbe u kretanju (primenjene uz koreografiju)
• Istezanje

Pravilnim odabirom vežbi ostvaruje se pozitivan uticaj na razvoj mišićne strukture celog tela, pravilno držanje, poboljšanje psiho-fizičkog stanja polaznika.