Aerobik - Sportski centar Vračar ( sala, bazen, skola plivanja )

Aerobik

Aerobik je fizička aktivnost (trening) aerobno, aerobno – anaerobnog karaktera koja se održava u borilačkoj sali S.R.O.C. “Vračar”, pod stručnim nadzorom instruktora, uz muziku.

Aerobni program počinje zagrevanjem koje ima za cilj da pripremi telo za glavni, kondicioni deo časa:

  • Statične vežbe oblikovanja (iz različitih položaja, primenjene na svim segmentima mišićne strukture)
  • Vežbe u kretanju (primenjene uz koreografiju)
  • Istezanje

Pravilnim odabirom vežbi ostvaruje se pozitivan uticaj na razvoj mišićne strukture celog tela, pravilno držanje, poboljšanje psiho-fizičkog stanja polaznika.


    • Ponedeljak
    • Utorak
    • Sreda
    • Četvrtak
    • Petak
    • Subota
    • Nedelja
    • 19:00 - 20:00
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •